Sixpack trainieren zuhause ohne geräte Du sucht ein Power-Workout, mit dem du dein Sixpack in den eigenen vier Wänden trainieren kannst?. 1 Plank-Variationen fordern den ganzen Rumpf Heute haben wir ein kurzes, aber effektives Sixpack-Workout für dich, das du ganz ohne Equipment zu Hause durchführen kannst. Egal, ob du morgens vor der Arbeit, in der Mittagspause oder abends nach einem langen Tag noch ein bisschen Zeit findest – diese 10 Minuten sind perfekt, um deine Bauchmuskeln zu stärken und deine Körpermitte zu. 2 Mit diesem Sixpack Trainingsplan können Frauen und Männer auch problemlos zu Hause trainieren. Er eignet sich auch sehr gut als Ergänzung für andere Sportarten, egal ob es sich dabei um Jogging, Radfahren, Fußball oder um Yoga handelt. 3 Geduld und Regelmäßigkeit sind entscheidend 4 Dein Sixpack ist erreichbar, ohne Geräte Zum Glück gibt es viele Übungen für die Bauchmuskeln ohne Geräte, bei denen du mit deinem eigenen Körpergewicht und der Schwerkraft als Widerstand arbeiten kannst. Befolge diese Schritte, um den Sixpack zu bekommen, den du immer wolltest, ohne dabei pleite zu werden. 5 Konzentriere dich auf saubere Ausführung 6 Deine Körpergewichtsübungen sind effektiv 7 8 Viele Übungen funktionieren ohne Geräte 9 Crunches stärken die oberen Bauchmuskeln Eine breite Brust und einen definierten Sixpack, ohne im Fitnessstudio dafür zu schwitzen? Kein Problem: Ein effektives Krafttraining kann auch zu Hause gelingen. 10