Gewichtszunahme nach rauchen aufhören Allerdings haben viele Raucher*innen nach dem Aufhören mit Gewichtsschwankungen zu kämpfen. Wir verraten, warum einige Menschen nach dem Rauchstopp an Gewicht zunehmen oder sogar abnehmen und geben Tipps, wie Sie den dicken Bauch vermeiden. 1 Langfristig lohnt sich der Verzicht auf Zigaretten Häufige Fragen zum Thema „Aktiv bleiben nach dem Rauchstopp” Warum nehmen Menschen nach dem Rauchstopp zu und wie hilft Bewegung dabei? Der Rauchstopp verlangsamt den Stoffwechsel und steigert den Appetit, was zu einer möglichen Gewichtszunahme führen kann. Viele ehemalige Raucher greifen auch zu Snacks, um das Verlangen zu stillen. 2 Nicht selten erleben ehemalige Raucher eine rapide Gewichtszunahme nach dem Aufhören, was viele als enttäuschend empfinden. Rund 80 Prozent der Menschen nehmen innerhalb der ersten ein bis zwei Jahre nach dem Rauchstopp ein paar Kilo zu. Diese Gewichtszunahme bedeutet jedoch nicht automatisch, dass man „zu dick“ ist. 3 Die Umstellung auf eine gesunde Ernährung hilft 4 Das steigert den Appetit, besonders auf Süßes Entdecke, wie sich der Körper nach dem Aufhören des Rauchens verändert und wie du mögliche Herausforderungen wie Verdauungsprobleme und Gewichtszunahme meistern kannst. Der Weg zu einem rauchfreien Leben: Veränderungen von Verdauung und Gewicht Der Entschluss, mit dem Rauchen aufzuhören, bringt viele positive gesundheitliche Vorteile mit sich. Doch es gibt auch häufige Bedenken. 5 6 Das ist eine häufige, aber normale Reaktion 7 Man kann neue, gesunde Gewohnheiten entwickeln 8 Nikotin verbrannte Kalorien, die nun fehlen 9 Es ist wichtig, geduldig mit sich zu sein Bekämpfen Sie die Gewichtszunahme nach dem Rauchstopp mit unseren effektiven Tipps. Vermeiden Sie den Gewichtsanstieg, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. 10