Übungen für die obere brust Wähle die Muskelgruppe, die du stärken möchtest, und entdecke passende Übungen mit detaillierten Anleitungen und hilfreichen Tipps. So findest du schnell das richtige Workout für dein Ziel. 1 Variiere deine Übungen für beste Ergebnisse Dieser Ratgeber bietet dir die besten Brustübungen, um die obere, mittlere, untere und seitliche Brust effektiv zu trainieren. Außerdem erhältst du wertvolle Tipps, wie du häufige Fehler beim Brusttraining vermeiden kannst, um das Maximum aus deinem Workout herauszuholen. 2 Stärke Deine obere Brustmuskulatur mit unserer Auswahl an effektiven und vielseitigen Übungen. Von Negativ-Liegestützen bis Schrägbankdrücken – entdecke Workouts für jedes Fitnesslevel. 3 Fliegende auf der Schrägbank treffen den oberen Bereich gut 4 Wiederholungen sind wichtig für den Trainingsreiz Hole das beste aus deinem Brust-Workout heraus, ganz gleich ob du mit oder ohne Kurzhanteln trainierst. Wir präsentieren dir die besten Übungen. 5 Ein langsameres Tempo erhöht die Muskelspannung 6 Der Kabelzug von unten nach oben ist eine Option 7 Die Kurzhantelvariante bietet mehr Bewegungsfreiheit 8 Auch Liegestütze mit erhöhtem Oberkörper sind effektiv 9 Das Dehnen danach ist essenziell für die Regeneration Welche sind die besten Übungen für die obere Brust? Zu den besten Übungen für die obere Brust zählen Negativ-Liegestützen, Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, Schrägbankdrücken am Gerät, sowie Fliegende Bewegungen auf der Schrägbank und Kabelzug-Fliegende. 10