Obere rücken trainieren Du möchtest deinen oberen Rücken trainieren? Hier findest du die sinnvollsten Übungen für die obere Rückenmuskulatur. Mit Text, Bild und Animation erklärt. 1 Facepulls stärken die hinteren Schultern und den oberen Rücken Mit diesen Übungen trainieren Sie die obere Rückenmuskulatur und sorgen so für einen beschwerdefreien Nacken. 2 Sportwissenschaftler Markus hat 6 effektive Übungen für einen starken Rücken für Dich!. 3 Starker oberer Rücken verbessert deine Kraft im Alltag enorm 4 Ein starker oberer Rücken ist entscheidend für gute Haltung Übungen zur Stärkung des oberen Rückens: Trapezmuskel, Deltamuskeln, Rundmuskeln, Untergrätenmuskel, Rückenstrecker im oberen Rückenbereich. 5 Regelmäßigkeit beim Training bringt sichtbare Ergebnisse 6 Eine gute Mobilität im oberen Rücken beugt Verletzungen vor 7 8 Konzentriere dich auf die Muskelkontraktion während der Bewegung 9 Das richtige Gewicht sorgt für optimale Muskelstimulation Entdecke eine breite Palette effektiver Übungen, um Deinen oberen Rücken zu stärken, Schmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen. Hier findest Du diverse Workouts, von Klimmzügen bis zum Training an Geräten, um eine starke und schmerzfreie Rückenpartie zu fördern. 10 Rudern mit Kurzhanteln kräftigt die Muskulatur effektiv 12