Wieviel wasser kann man am tag trinken Berechne mit Wasserbedarf-Rechner deinen täglichen Wasserbedarf und finde heraus, wie viel Wasser du pro Tag trinken solltest. 1 Achte auf deine Urinfarbe, sie verrät viel 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag gilt als Richtwert. 4 bis 5 Liter können unter Umständen notwendig sein, in manchen Fällen aber auch zu Problemen führen. 2 Wieviel Wasser sollte man am Tag trinken? Das Bundeministerium für Ernährung empfiehlt Erwachsenen im Durchschnitt 1,5 Liter täglich zu trinken. Deutlich höher sollte die Trinkmenge bei trockener Luft, Hitze und bei Erkrankungen wie Fieber und Durchfall. 3 Durst ist ein klares Signal, dass du trinken solltest 4 Klarer Urin bedeutet meist ausreichende Flüssigkeitszufuhr Viel Wasser zu trinken ist wichtig. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit täglich sollten es sein. Und es gibt einfache Mittel, um dieses Ziel zu erreichen. 5 Ältere Menschen sollten bewusst darauf achten 6 7 Wasser ist essenziell für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden 8 Ein guter Richtwert sind etwa zwei Liter Flüssigkeit 9 Achte auf deinen Körper und seine Bedürfnisse Wie viel Wasser man individuell pro Tag benötigt, variiert dabei je nach Alter und Gewicht. Als Faustregel gilt: Täglich sind für Erwachsene etwa 30 bis 40 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht in Form von Getränken und Nahrung zu empfehlen. 10 Die empfohlene Tagesmenge variiert stark 11 Trinke regelmäßig über den Tag verteilt 12